Nouveauté PPG

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Préparation physique générale.

Prépa physique Jeudi 28 Mai avec Valéry.
RDV au foyer de ski de fond à 18h30 avec votre tapis pour le renfo musculaire.
Au programme échauffement + renfo musculaire
Pour un règlement à la séance pensez à prendre l’appoint, 10 euros adhésion et 15 euros la séance, pour le cycle 90 euros.

L’hiver se prépare toute l’année. Nous avons la chance de pratiquer une activité complète et variée : le ski de fond. Il n’est pas nécessaire d’être un grand compétiteur pour se faire plaisir. Par contre, il est indispensable d’être en forme !!! C’est ce que nous vous proposons en variant les moyens. Courir, rouler, muscler, skier, marcher, en groupe et sans prétention dans un esprit de progression. Côté matériel, apprentissage du fartage de glisse et de retenue pour une glisse optimale.

Valéry Lelièvre vous attend pour ce premier entrainement à 18h00  (cet horaire peut varier en fonction des disponibilités de chacun, n’hésitez pas à nous le dire afin de caler au mieux). RDV au foyer de ski de fond de Méaudre (baskets, gourde, veste, bâtons de marche pour ceux qui en ont). La première partie de la séance se fera en extérieure et la deuxième partie à la salle de sport.

Pouvez vous renouveler ou confirmer votre inscription : INSCRIPTIONS  

TARIFS :

10 euros d’adhésion

Pass automne : 10 séances à l’automne : 90 euros  (du 3 Octobre au 18 Octobre, du 8 Novembre au 19 Décembre)

Pass hiver 1 séance : 120 euros 1 séance par semaine (11 semaines en hiver)

Pass hiver 3 séances : 160 euros 3 séances par semaine (du 6 Janvier jusqu’au 15 Mars non stop)

Pass printemps : 9 séances au printemps : 90 euros (du 4 Mai au 2 Juillet)

Ticket une séance 15 euros

Automne et Printemps Jeudi en soirée 18h00 20h00 (cet horaire peut varier en fonction des disponibilités de chacun, n’hésitez pas à nous le dire afin de caler au mieux)

Hiver : Lundi matin ski classique / Mercredi matin ski skate / Samedi matin ski skate

Un sport multiple à pratiquer toute l’année

Entretien physique progression technique préparation du matériel

Ski – skate – ski classique – course à pied – ski roue – gainage – PPG

Publié dans ski

Marche nordique, c’est parti !

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REPRISE MAI 2020

Mardi 26 Mai RDV 18H30 à la Croix Perrin une boucle sur la Cordelière et les Brigants.

Mercredi 27 Mai RDV 9h00 aux gorges du Bruyant

Vendredi 29 Mai RDV 9h00 au parking des Clots pour le Vallon de la Fauge et cabane de Roybon.

Inscrivez vous sur le lien suivant  INSCRIPTION FRAMADATE  

Mode de règlement pour le printemps selon la formule

INFOS GENERALES MARCHE NORDIQUE 2019/2020

Adhésion individuelle 10 euros

Adhésion famille 20 euros

Pass Automne 9 semaines 23 sorties 90 euros

du 16 Septembre à la Toussaint 3 séances par semaine

Toussaint à fin Novembre 2 séances les mercredis et vendredis matin

Pass Printemps du 11 Mai au 4 Juillet 8 semaines 24 sorties 90 euros

Pass année 50 sorties 160 euros

Ticket une séance 15 euros

Les niveaux et les sorties.

  • N2 Mardi de 18h30 à 20h30
  • N3 Mercredi de 9h à 11h
  • N1/N2 Vendredi matin de 9h à 11h
  • N4 Vendredi de 18h30 à 20h30 (sous réserve du nombre d’inscrits)

Pensez à me laisser vos coordonnées téléphoniques, votre mail à l’adresse skimeaudre@gmail.com et remplissez le framadate que je puisse vous informer du programme et de ses modifications en cas de conditions météos capricieuses.

Multisport enfant

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SKI MERCREDI 19  FEVRIER

RDV 13H30 FOYER DE FOND POUR S EQUIPER

OU NAVETTE 14H00 CENTRE NORDIQUE  AUTRANS

RETOUR 16H00 CENTRE NORDIQUE  AUTRANS  / 16H15 FOYER MEAUDRE

 

INFOS GENERALES GROUPE MULTISPORT:

Adhésion individuelle 10 euros

Adhésion famille 20 euros

Participation à la séance 10 euros

Automne du 16 Septembre au 21  Décembre  10 séances 70 euros

Hiver du 6 Janvier jusqu’à la fonte des neiges 14 séances  100 euros

Printemps du 11 Mai au 4 Juillet 9 séances 60 euros

Tranches d’âge : CP-CM2

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  • Contenu séance de 2h00

Echauffement avec ballons

Selon météo :

Automne : Sortie nature (pied ou vélo), course orientation, gymnastique, jeux avec ballons, biathlon et NOUVEAUTE SKI à ROULETTES !!

Hiver : Ski classique et skate, biathlon, gymnastique

Printemps : Athlétisme, sports collectifs, biathlon, orientation

 

Tracés IGN sorties marche nordique

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  • MARCHE NORDIQUE

Voici un petit récap des sorties effectuées avec le groupe de marche nordique. Les sorties font entre 6kms500 et 7kms 500, ce qui fait des sorties qui durent environ 2h à 2h30 avec l’échauffement et les étirements.